成人和儿童都可以食用益生菌吗？
益生菌是一种可以增强肠道健康的好菌，对于人类的健康具有非常重要的作用。而且，益生菌能够通过食物和保健品的形式摄入到人体内，不必依赖药品。所以，人们普遍认为益生菌是一种安全并且适合所有人群食用的食品。但是，成人和儿童所需摄入的益生菌种类和剂量是不同的，下面就让我们具体了解一下。
成人可以食用哪些益生菌？
成人身体各方面的机能和需要的维生素种类比较复杂，所以成人需要摄入的益生菌种类也比较多。常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。双歧杆菌能够增强力，防止某些的发生。乳酸菌可以强化肠道的自我防御和消化功能。酵母菌可以促进人体对营养物质的吸收，帮助解决等消化系统问题。不过，不同人体的肠道菌群和需要的益生菌种类也是不同的，所以建议在选择益生菌时好先咨询医生或者营养师的意见。
儿童可以食用哪些益生菌？
儿童的身体相对来说还比较脆弱，益生菌的种类和剂量也需要相应地进行调整。婴幼儿时期，母乳还是好的选择。母乳中含有种类丰富的益生菌，并且适合人体吸收。但是，如果喂养配方奶的话，一些益生菌添加在其中也是可行的，比如双歧杆菌和乳酸菌。而对于较大的儿童，除了常见的双歧杆菌和乳酸菌外，也可以适当地添加酵母菌等菌类。不过，还需要注意的是，儿童的剂量一般要比成人少，所以在给孩子选择益生菌时也要注意。
总结
益生菌是一种可以对人体健康起到重要作用的食品，既安全又方便。但是，成人和儿童所需摄入的益生菌种类和剂量需要根据个体情况进行调整。在选择益生菌时，不妨先咨询医生或者营养师的意见，以便为自己和家人选择适宜的益生菌。同时在食用益生菌的时候也要注重卫生，适当控制益生菌的数量和频率。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。