什么是益生菌
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，与人体共生共存而不会引起。它们可以在人体肠道内定植并生长，维护人体肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收和代谢，增强力，和各种。
益生菌的分类
益生菌的分类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中比较常见的有以下几种：
双歧杆菌
乳酸菌
嗜酸乳杆菌
球菌
怎么筛选益生菌
在挑选适合自己的益生菌时，需要注意以下几个方面：
菌株的种类
不同类型的益生菌对人体的功效不尽相同，因此在购买时需要仔细查看产品中所含有的具体菌株种类。例如，双歧杆菌Bifidobacterium lactis能够缓解、增强消化功能；而双歧杆菌Bifidobacterium bifidum能够增强力、抑制有害菌的生长。
活菌量
益生菌中所含的活菌数量越多，对人体健康的效果就越好。因此，在选购益生菌时需要特别注意查看益生菌活菌量，尽可能选购活菌量高的产品。一般来说，每日建议摄入益生菌的量为10亿-100亿个活菌。
存储条件
益生菌的存活能力较弱，易受环境的影响，因此存储条件也是选择益生菌时需要考虑的因素之一。应尽量选择存储方式正确、保质期长的益生菌产品。另外，益生菌一般应保存在冰箱中，以尽量延长的存活时间。
产品的质量
益生菌产品质量的好坏，也是影响其效果的因素之一。购买时应尽可能选择知名品牌、口碑好的产品，以保证益生菌的活性和稳定性。
建议
益生菌虽然对人体健康有着重要的作用，但是并不是每个人都需要大量补充。可以根据自身的需求和情况适当添加。同时，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物，在饮食中增加益生元的摄入，也可以帮助维护肠道健康。
在选择益生菌时，建议与医生或专业人士进行咨询，以确保选购的益生菌种类和摄入量合适，无不良反应。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。