引言
夏季是人们容易感到口干舌燥的季节，而冷饮广受欢迎。不过，市面上的冷饮往往含有过多的糖分和添加剂，对身体健康有不利影响。如果您想喝到既美味又健康的冷饮，不妨试试用益生菌打造的夏日饮品。
什么是益生菌
益生菌，指对人体有益的一类微生物，可以在肠道内发挥多种生理作用。益生菌分为多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够促进食物的消化吸收、调节肠道菌群平衡、提高人体的力，具有很高的营养价值。
选择合适的益生菌饮品
市面上种类繁多的益生菌饮品，我们可以根据自己的需求选择合适的。如果想健腹通便，可以选择含有双歧杆菌和乳酸菌的饮品；如果想提高力，可以选择酵母菌型的饮品。同时，还可以关注包装上的保质期和存储条件，避免饮品过期或受潮。
使用益生菌制作夏季饮品
在选择了合适的益生菌饮品后，我们可以尝试将其与其它食材、饮料混合制作成夏季饮品。下面介绍两种简单易做的方法：
方法一：益生菌果汁
材料：益生菌饮品200ml，新鲜水果适量（如苹果、橙子、草莓等），蜂蜜适量，冰块适量。
步骤：
1. 将洗净的水果切成小块，放入搅拌机中；
2. 加入益生菌饮品、蜂蜜、冰块，搅拌均匀；
3. 倒入杯中，享用即可。
方法二：益生菌冰激凌
材料：益生菌饮品200ml，鲜奶油100ml，砂糖适量，香草精适量。
步骤：
1. 在小碗中加入少量温水，将砂糖溶解；
2. 待糖溶解后，加入益生菌饮品、鲜奶油、香草精，搅拌均匀；
3. 将混合物倒入盛装好的冰箱冰激凌盒中，放入冰箱冷冻室中冷冻，每隔一段时间取出搅拌一次，重复3-4次；
4. 等到搅拌好，变成冰激凌状后，取出食用即可。
结语
夏季是益生菌的生长旺季，加入益生菌的饮品不仅美味可口，还能够增加益生菌的进食量，达到促进肠道健康的作用。当然，为了保证益生菌的效果，我们还需要注意饮食的平衡和规律，配合适合的运动方式，全面提升身体健康水平。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。