什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的肠道内。它能够帮助身体消化、吸收食物中的营养成分，同时还能够抑制和防止一些有害的生长，维持肠道内菌群的平衡，保持肠道健康。
为什么我们需要补充益生菌
随着生活方式和饮食习惯的改变，很多人的肠道菌群已经失衡，导致肠道健康遭受了损害。而且，一些因素如的长期应用、消化道、口服抗生素的滥用等也会破坏肠道内的微生物群。此时，适当补充益生菌就可以帮助我们恢复肠道菌群平衡，增强消化系统的健康，肠道的发生和发展。
如何定期补充益生菌
目前，市面上有很多种形式的益生菌，如口服益生菌片、口服益生菌液、饮料、乳制品等，选择何种产品，需要根据个人需求和体质状况来决定。一般来说，成人每天需要补充10亿到100亿个活性益生菌，而婴儿和小孩则需更少。建议在医生的指导下选择适合自己的产品，也可根据益生菌的种类，进行不同的搭配，以达到更好的效果。
注意事项
在定期补充益生菌时，需要注意以下几点：
合理搭配：不同种类的益生菌都有其特定的功效，合理搭配能够增强其功效，增加维持肠道健康的效果。
存放环境：益生菌是一种活性微生物，存放环境过于温热或过于潮湿都会导致活性减弱，不利于肠道健康。
适量补充：益生菌是一种微生物，适量补充能够帮助维持肠道菌群平衡，但过度补充也会对身体产生负面影响。
结语
定期补充益生菌有助于维持肠道微生物群的平衡，从而保持肠道健康，肠道的发生。不过，在使用益生菌产品前，好咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的补充方式和产品。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。