什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，主要分布在人类肠道系统中。它主要具有调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收等功能。益生菌分为多种不同的菌种，具有不同的功效。
益生菌对于孕妇的好处
孕妇的身体处于一种良性的过程中，身体内的各种功能都处于调整状态下，肠道的菌群平衡也会受到影响。通过大量的研究可以发现，孕妇摄入益生菌可以帮助她们调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。
孕妇应该选择哪些益生菌？
孕妇选择益生菌的时候，首先需要选择符合国家标准，并且经过严格质量检测的产品。建议孕妇选择Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus acidophilus等乳酸菌制剂。
国产益生菌推荐
以下是几种适合孕妇食用的国产益生菌：
雀巢红罐酸奶：红罐酸奶是国内比较知名的乳酸菌饮品之一，成分中主要含有Lactobacillus acidophilus等。
蒙牛真果粒酸奶：蒙牛真果粒酸奶中含有Lactobacillus rhamnosus GG等乳酸菌，不仅口感好，而且含有益生菌含量较高。
百岁山龙井绿茶：百岁山龙井绿茶是一种不同于酸奶的益生菌饮料，它含有Lactobacillus paracasei等菌种，口感清新、饮用方便，非常适合孕妇饮用。
食用注意事项
孕妇在食用益生菌的过程中，需要注意以下几点：
不要过量食用，每天的饮食中不应超过2-3种含益生菌食品。
如果孕妇出现、等症状，应及时停止食用益生菌并咨询医生。
孕妇在选择含益生菌的食品时，要选择正规生产厂家生产的、生产日期新鲜的产品。
如果孕妇怀孕期间需要服用，必须先咨询医生是否可以与益生菌共同使用。
总之，孕妇食用益生菌有助于肠道健康，增强力，提高营养吸收率等。但是在食用时也需要注意合理搭配、正规选择，不要过量食用。另外，如果孕妇出现身体不适的情况，应及时咨询医生并停止食用益生菌。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。