成人一天可以吃几次益生菌？
益生菌是指在人体内肠道内能够产生有益影响的微生物，它们可以帮助调节肠道菌群的平衡，提高机体力，促进营养吸收等等。而对于成人而言，每天适当的补充益生菌也是非常重要的。
益生菌有哪些好处？
益生菌在调节肠道菌群平衡方面具有很大的功效。人体内的肠道微生物有成百上千种，它们与人体共同生存而又互相影响。而在一些因素的影响下，肠道菌群开始失衡，不良菌群滋生，从而带来了一系列问题。
例如，易患肠胃，容易发胖，力下降等等。所以，适当补充益生菌，可以有效地帮助肠道菌群保持平衡，减少这些不必要的麻烦。
每日适合补充多少次益生菌？
每天适量补充益生菌是非常有必要的，但是应该注意的是，摄入的过量可能也不是有益的。因此，对于成人而言，一天大约需要补充一到两次益生菌。
而每次补充益生菌的剂量应该也要合理控制。益生菌存在于一些发酵的食品当中，比如酸奶、酸菜、泡菜等等，但是剂量方面有可能并不足够。因此，如果希望较为系统地补充益生菌，建议在医生或营养师的建议下选择一些专门的益生菌制品进行补充。
如何选择合适的益生菌制品？
市场上的益生菌制品种类繁多，如何选择合适的成了众多消费者关注的问题之一。在选择的时候，需要考虑以下因素：
1.剂型。益生菌制品的剂型有很多，如口服固体饮料、口服胶囊、口腔溶液、乳剂、软糖、粉末等。不同的剂型适用人群各不相同，应根据自己的需要和口感个人喜好进行选择。
2.实力品牌。在众多品牌当中，一些实力品牌的质量和功效相对较为可靠，建议优先考虑。但是山寨品牌也有可能会充斥市场，建议在选购时要仔细检查包装，选择正规渠道。
3.强度。益生菌制品中含有多种不同菌株，不同的菌株在对肠道菌群平衡的作用上存在差异。因此，建议在选择益生菌产品的时候需要注意不同菌株在保健作用上的优劣。
综上所述，成人每天建议补充一到两次益生菌，要谨慎选择合适的益生菌产品进行补充，才能取得更好的保健效果。同时，注意饮食结构，保证营养均衡，也是非常重要的。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。