常年吃的益生菌是什么？
益生菌对于人体健康有着重要的作用，它们可以调节肠道菌群，增强人体能力，和缓解、等肠道。所以，每天摄入一定量的益生菌对于人体健康非常重要。
常见的益生菌种类
常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸乳球菌等。其中，双歧杆菌是常见且常年摄入的一种益生菌。
每天应该摄入什么样的益生菌？
根据国际营养学会（International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics）的建议，每天应摄入至少10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。此外，为了获得更好的益生菌效果，建议摄入多种不同种类的益生菌。
如何获取益生菌？
益生菌除了可以从食物中摄入外，还可以通过食品或保健品进行补充。以下是一些常见的含益生菌的食品：
酸奶：嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。
酸奶饮料：嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。
酸奶果蔬汁：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。
发酵豆制品：乳酸菌、双歧杆菌等。
发酵饮品：麦乳精、发酵乳饮料等，含有多种益生菌。
此外，还有一些益生菌保健品和药品，如双歧杆菌乳杆菌粉剂、乳酸菌片等。但是，选择保健品时要注意选择质量可靠的品牌，避免因低质量的保健品给身体带来不良影响。
总结
益生菌对于人体健康非常重要，每天应该摄入一定量的益生菌。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸乳球菌等，双歧杆菌是常见的一种。为了获得更好的益生菌效果，建议摄入多种不同种类的益生菌，可以从食物或保健品中补充益生菌。但是，选择保健品时一定要选择质量可靠的品牌。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。