什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类健康的，它们属于人体所需的“好”，能够促进肠道健康，帮助增强力、维护肠道菌群平衡等。益生菌包括多种菌种，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。
成人为什么需要益生菌？
成人的肠道中常常存在很多不利于人体健康的，例如致菌和有毒菌等。这些在肠道中繁殖和生长，容易导致、道反应、等肠道问题。而益生菌则具有强大的抵抗原性菌的能力，能够在肠道中形成保护屏障，帮助清除有害，并促进肠道的健康发展。
益生菌佳服用时间建议
不同种类的益生菌，对人体的影响和功效也有所区别，因此，它们的佳服用时间也有所不同。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种普遍存在于人体中的菌群，能帮助调节肠道菌群，改善肠道健康。佳服用时间一般是早上或者晚上睡前，建议随饭或空腹服用都可以。
乳酸菌
乳酸菌属于一种有益的，能够帮助肠道排放有害物质，减少有害菌群的繁殖。佳服用时间一般是早上空腹或饭后30分钟内，建议不要和热水一起服用，不利于益生菌的存活。
酵母菌
酵母菌可以帮助肠道中的消化物质得到更好的吸收，具有增强力的功效。佳服用时间一般是在晚餐前或睡前，建议服用时饮用温水或者牛奶，有利于增加酵母菌存活率。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处，但一些人在服用益生菌时也需要注意以下事项：
服用益生菌期间不要服用抗生素，否则会破坏肠道环境，影响益生菌的作用
服用益生菌之前建议先进行肠道检查，选择合适的益生菌种类，以免产生不适反应
严格控制益生菌的剂量，过量服用可能会引发等肠道问题
总结
益生菌是日常生活中可以常备的保健品，适合所有人群，包括妊娠期、孕妇、哺乳期和老年人等。在选择服用益生菌时，建议根据不同的菌种和健康问题，选择适合自己的益生菌品牌和类型，并遵循科学的服用规律，有助于保持肠道健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。