为什么需要益生菌？
益生菌是指对宿主大有益处的活菌，它们在保持肠道菌群平衡、调节肠道机能、促进食物消化吸收等方面发挥作用。日常饮食和生活中的应激、等会破坏肠道菌群平衡，因此补充合适的益生菌可以改善肠道菌群并增强力。
根据功效挑选益生菌种类
不同种类的益生菌具备的功效也不同，根据个人需要进行选购能够取得更好的效果。常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够改善，增加人体内有益菌的数量；同时可以降低人体内坏菌数量，改善等反应。
双歧杆菌
双歧杆菌可以增强力，改善肠症状，促进维生素B12的吸收；可能还有降低的作用。
乳酸菌
乳酸菌能够调节肠道菌群，增加酸耐受力，缓解症状，降低、等生理指标。
根据菌株特点挑选益生菌种类
不同种类的益生菌中也存在不同的菌株，其效果也会有差异。因此正确认识各种菌株的差异有助于选购符合自己需要的益生菌。
嗜酸乳杆菌菌株
嗜酸乳杆菌菌株需要具备抑菌作用，保持肠道菌群平衡；同时需要具备生长所需营养物质的生产能力，调节肠道机能。
双歧杆菌菌株
不同的双歧杆菌菌株有不同的功效。例如，Bifidobacterium bifidum可以改善；Bifidobacterium lactis能够增强肠道黏膜能力，抑制肠道等。
乳酸菌菌株
不同的乳酸菌菌株也有不同功效。例如，Lactobacillus rhamnosus GG菌株能够改善牛奶症状，缓解等；Lactobacillus acidophilus NCFM对抗变态反应、降低氨胺生成等有明显效果。
细节注意事项
选择益生菌种类需要注意以下几点：
选择信誉度高的品牌，确保质量和稳定性；
不要盲目追求菌株的多样性，确保菌株品种合理，相互协同；
了解益生菌的适用人群、注重使用方法，避免误用；
根据个人身体情况和有效成分量选购，避免过量或低效。
总之，选择适合自己的益生菌种类需要根据个人需要、菌株特点、品牌信誉等多方面因素进行综合考虑。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。