引言
随着人们对健康的重视，益生菌作为一种能够促进肠道健康的食品，越来越受到欢迎。不过，只是随便吃一点益生菌制品就行了吗？其实，益生菌的吸收效果与制作方法密切相关。下面，我将分享一款用益生菌自制的饮品，简单易做，味道美妙。
第一步：准备
首先，我们要准备以下材料：
1. 1杯水；
2. 手机一只；
3. 益生菌粉2袋；
4. 果汁适量；
5. 糖或者蜂蜜。
第二步：制作混合液
将益生菌粉倒入手机中，加入少量水，用搅拌器搅拌均匀（如果没有搅拌器，可以用筷子搅拌）。然后放入果汁，搅匀。
第三步：放置发酵
将混合液倒入干净的玻璃瓶中，放置于室温下，大约需要12到24小时的时间进行发酵。如果天气太冷，可以将瓶子放在暖气旁边或者暖气片上，使温度升高。
第四步：调整味道
发酵完毕后，将瓶子取出，加入适量的糖或者蜂蜜，振动均匀，使其完全溶解。
第五步：完成
将饮品倒入杯中，加入适量的冰块即可。这款自制饮品既美味又营养，是一款家人和朋友都会喜爱的饮品。
注意事项
1. 制作过程中一定要注意卫生，尽量使用消毒过的器皿；
2. 益生菌不能加热或冷冻，否则其活性会下降；
3. 如果想要增加益生菌的数量，可以增加益生菌粉的用量。
总结
通过这样的自制方式，我们可以不仅保证益生菌的质量，还可以根据自己的口味调整饮品的味道。这款饮品既可作为饭前饮品，有助于促进肠道健康，也可以当做零食美食享用，少量多次饮用更利于人体的健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。