屁多屁臭怎么办？
人在养生路上经常会提到益生菌，它们在大多数人看来是肠道健康的救星。每天吃一片或者饮用益生菌饮料，能够调节肠道菌群，平衡身体健康水平。但是对于一些人来说，益生菌也有些坑人的地方，就是让肠道臭气越来越多、越来越严重。了解原因后，我们会发现肠道臭气问题不需要“忍”，只需要挑选合适的益生菌肠道臭气不再是问题。
肠道臭气产生的原因
肠道里总是残留着食物残渣，如果久而久之未被消化吸收，它们就会变成大肠杆菌等微生物的养料，导致肠道无菌状态瞬间消失。这种微生物在分解食物残渣的同时，会产生一些气体，其中还有硫化物，是臭气的罪魁祸首。但是要注意的是，肠道臭气问题不仅仅是由于饮食引起的，还跟自身健康、环境、生活习惯等因素有关。
选择合适的益生菌
针对肠道臭气问题，选择适当的益生菌是非常重要的。Lactobacillus fermentum（乳杆菌）、Bifidobacterium lactis（双歧杆菌）这两种益生菌对于改善肠道臭气问题效果比较好。这是因为这些菌种在肠道内增多后，不仅能够压制其他有害的繁殖，还能够自身分泌一定的酸性物质，抑制臭味菌繁殖。例如葡萄糖酸、醋酸等物质，可有效控制肠道内的臭气情况。
改善饮食习惯
除了选择合适的益生菌，还需要从饮食习惯及生活方式上从根本上改善肠道臭气问题。培养早餐吃营养丰富易消化的食物的习惯，比如吃小米粥、蛋花汤等。少吃冷饮、辣椒、油腻的食物。多喝水，少吃过于粘腻的食物，避免排便过慢，肠道里的脏物质越多，臭气就越重，排便通畅很重要。
定期体检
还有一点常被人忽视，定期体检是非常必要的。由于很多人习惯忽视肠道问题，肠道一旦到严重阶段再去就医往往已经为时晚了。所以建议大家定期进行肠道管检，排除肠道的可能性。
小结
总之，肠道臭气问题的解决方法有很多，我们需要考虑根本问题才能从根本上解决。通过改善饮食习惯，选择合适的益生菌，定期体检，我们能够有效解决肠道臭气问题，保持一个健康的体魄。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。