什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物群落。目前发现的益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等。这些微生物可以在人体内发挥调节肠道菌群平衡、促进营养物质消化吸收、肠道等多个方面的作用。
为什么成人需要喝益生菌？
成人每天面对肠道菌群受到的多种压力，包括生活习惯、饮食环境、使用等。这些压力会影响肠道内的数量、种类和活性。如果肠道菌群失衡，就可能导致、、肠胃不适等症状。因此，成人需要通过补充益生菌来维持肠道健康。
成人佳选择：哪种益生菌适合饮用？
目前市面上的益生菌产品种类繁多，包括口服丸剂、液态益生菌、饮品甚至包括保健食品。但是，成人佳选择的益生菌饮品应具有以下特点：
活性高：益生菌饮品中的微生物应该是活性的，这样才能在肠道内起到作用。
含量足：益生菌饮品中的益生菌含量要足够丰富，才能起到调节肠道菌群的作用。
无添加剂：益生菌饮品应该尽可能避免添加糖分、防腐剂等不必要的添加剂。
好的益生菌饮品
目前市场上好的益生菌饮品是酸奶和纯菌饮品。
酸奶是牛奶发酵后的产物，含有多种益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。酸奶的优点是口感好、易于消化，且通过乳酸发酵后，牛奶中的乳糖会被转化成乳酸，所以对于受的人也比较友好。
纯菌饮品则是选用了菌种特异性极强的微生物菌株，不含其他不必要的添加剂，能够精准的调节肠道内的菌群量和种类，同时更适合想要避免乳制品的人群。
如何饮用益生菌？
饮用益生菌饮品的数量应该根据个人的情况进行调整。一般来说，一杯150ml的酸奶中含有100亿个活性益生菌。而每日建议摄入益生菌量在1000亿到1000-2000亿的范围内。因此，除饮用益生菌饮品外，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，也能增加肠道内菌群的多样性。
总结
成人饮用益生菌饮品是保持肠道菌群平衡所必需的，市场上的酸奶和纯菌饮品是好的选择。饮用时需要适量，同时平衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，以维护肠道健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。