成人肠易激可食用哪种益生菌？
成人肠易激是指肠道功能异常，表现为、、、、粘液和便等症状。这种在现代社会越来越常见，造成很多人的不适。而益生菌可以通过改善肠道微生物菌群，保护肠道黏膜屏障，降低肠道等多种方式帮助缓解成人肠易激。那么成人肠易激可以食用哪些益生菌呢？
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够降低肠道，改善肠道菌群失调。在成人肠易激患者中，双歧杆菌的数量通常较少，因此补充双歧杆菌可以有效改善肠道微生态平衡。同时，双歧杆菌还能够产生乳酸和短链脂肪酸，有助于降低肠道pH值，抑制有害菌滋生。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常用的益生菌，广泛存在于许多发酵食品中。嗜酸乳杆菌能够促进肠道蠕动，缓解，改善肠道通畅。此外，嗜酸乳杆菌还能产生乳酸和乳酸菌素等有益物质，有助于抑制肠道原菌的生长和繁殖。在成人肠易激患者中，嗜酸乳杆菌的数量也通常较少，因此补充嗜酸乳杆菌可以有效改善肠道微生态平衡。
双歧杆菌&嗜酸乳杆菌联合制剂
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌之间相互作用，能够在肠道内形成协同效应，具有更好的益生作用。因此，目前市面上也有许多双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合制剂。这种制剂通常含有多种菌株，能够更全面地改善肠道微生态平衡，缓解成人肠易激。此外，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合制剂还可加入其它有益菌株，如嗜盐双歧杆菌、古巴气单胞菌等，以增强其益生作用。
总结
成人肠易激可以通过补充益生菌来改善肠道微生态平衡，缓解相关症状。在益生菌中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是两种常用的菌株，可以单独或联合使用。此外，市面上还有多种含多种菌株的联合制剂，能够更全面、更有效地缓解成人肠易激。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。