成人吃了益生菌拉稀
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，具有促进肠道健康、增强力、肠道等作用。因此，益生菌成为了越来越多人选择的健康补品。
然而，一些成年人在服用益生菌后出现了的症状，感觉自己的肠道被刺激了。究竟是什么原因导致益生菌引起了呢？
原因一：服用剂量过大
益生菌包括多种菌株，每种菌株的适宜剂量不同。有些人在服用益生菌时，可能过于贪心，使用超出推荐剂量的量引起了。
此外，成人和儿童的体重、道功能不同，对益生菌的需求和耐受性也不同，所以在用益生菌补充肠道菌群时，需要根据个人情况选择适当的剂量。
原因二：菌株不合适
不同的人有不同的肠道菌群组成，只有选对了适合自己的益生菌才能收到好的效果。如果吃了不适合自己体质的益生菌，就会出现不适甚至等症状。
因此，选择益生菌前好先咨询医生或专业人士的建议，以免选错菌株造成不必要的风险。
原因三：服用时间不当
益生菌是一种活菌粉末，它需要一定的时间才能在肠道内繁殖生长。如果在不合适的时间服用益生菌，就有可能造成对肠道的刺激和过度负担。
一般来说，好在早上或晚上睡前用温水冲服益生菌。早上服用可以帮助恢复肠道活力，晚上服用则可以利用时间增强肠道的代谢和修复能力。
如何避免
为避免益生菌引起，可以采取以下措施：
选择适合自己的菌株。
按照推荐剂量使用益生菌。
用温水冲服益生菌。
同时注意饮食和生活习惯，保持肠道健康。
总之，服用益生菌要科学合理，根据自己的身体情况和需要选择合适的菌株和剂量，避免过度或不当使用。如有不适，应及时停止使用并咨询医生的指导。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。