为什么正常人需要补充益生菌？
人们常说“肠道是第二大脑”，肠道内的微生物群落影响着我们的身体健康和心理状态。而益生菌就是能够维持肠道健康的重要。在我们日常的饮食中，常常会缺乏益生菌，因此补充益生菌可以让我们的肠道更加健康。
何时适合补充益生菌？
补充益生菌可以帮助改善肠道状况，但并不是每个人每个时期都需要。一般情况下，以下人群可以考虑补充益生菌：
长期服用抗生素的人：抗生素可以杀死所有的肠道，包括有益的菌群。
不振或食物选择受限的人：营养不足会导致肠道失衡。
患有肠道的人：如、克隆氏症等，这些可以破坏肠道的菌群平衡。
有道不适感觉的人：如不振、胃涨等，说明肠道可能存在问题。
如何选择适合自己的益生菌？
市面上的益生菌品种非常多，每种菌株都有不同的功能和作用。为了选择适合自己的益生菌，需要了解一些基本概念：
菌株：不同的益生菌有不同的菌株，不同的菌株对人体的影响也不同。
活菌量：也就是每日消费的益生菌数量，这个数字越高，效果越好。
细胞存活率：也就是益生菌在体内存活的百分比，存活率越高，效果越好。
适宜的环境：一些益生菌需要特定的环境才能存活、繁殖，需要根据自己的情况选择。
如何补充益生菌？
补充益生菌的方式有很多，以下是一些常见的方法：
饮食：酸奶、酸奶饮料、酸黄瓜、红提等都是含有益生菌的食物。
膳食补充剂：市面上有很多益生菌膳食补充剂，可以根据自己的需求选择。
口服固态制剂：药店有很多口服益生菌的，可以快速有效地补充益生菌。
总结
补充益生菌是维护肠道健康的重要方法，但不是所有人都需要补充。选择适合自己的益生菌，可以改善肠道问题、调节系统和改善心理状态。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。