早上空腹适合喝益生菌吗
益生菌是一种好处多多的微生物，它们可以保持人体内的微生物平衡，促进身体健康。相比其他的时段，早上空腹喝益生菌是更好的选择。以下是为什么早上空腹适合喝益生菌的原因。
胃里没有食物，益生菌更容易被吸收
当人们空腹的时候，胃里没有任何食物，这意味着消化系统相对较空虚。所以，如果在这个时候摄入益生菌，这些生物就可以很容易地穿过道的壁，跟随体液进入系统，然后用它们的盈余填充肠道。
可以避免跟其他微生物的竞争
肠道内有多种微生物，其中一部分不对身体有益处。这些微生物可能和益生菌产生竞争，从而减少益生菌的数量。空腹喝益生菌可以避免这种竞争，因为此时益生菌的输送量会比较大，维持肠道内的菌群平衡。
增强身体能力
益生菌可以促进身体的能力，因为它们可以产生有利于身体健康的物质，比如素和维生素。此外，益生菌还可以使肠道黏膜细胞产生坏死因子（TNF），这是一种可以锻炼身体力的细胞因子。
能够减少肠道问题的发生
肠道问题比如和等，是由于肠道内微生物平衡的失衡所引起的。空腹时喝益生菌，可以帮助维持肠道内的益生菌数量，改善微生物平衡，从而减少肠道问题的发生。
除了以上提到的原因以外，早上喝益生菌还有一个好处，即可以方便地把益生菌和其他早餐一起摄入进去。打个比方，早上可以在酸奶或者早餐排骨粥等食物里加进益生菌粉末，这样既可以改善微生物平衡，又能添加营养物质。
综合来说，早上空腹喝益生菌是非常好的习惯。但是，需要注意的是，成年人每天喝益生菌的摄入量大概要达到50亿CFU。而且要选择有保障的品牌，以保证产品的品质和安全。如果您有肠道的历史或者正在服用其他，请先咨询医生。记住，健康的肠道不仅对身体其他部位的健康有帮助，也能为您提供美好的一天。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。