背景介绍
益生菌是指对人体有益的菌群，可以帮助维持肠道健康，增强力、调节肠道菌群平衡等，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。目前，市场上益生菌产品常见的剂型有口服、栓剂两种。那么，益生菌口服与栓剂哪种更有效？
口服益生菌的优缺点
口服益生菌是总体上更为常见和广泛应用的种类，其主要优点如下：
容易购买，包装方便，使用简单，价格也较为便宜；
由于肠道菌群较为复杂，口服益生菌可以通过直接影响道来达到效果，从而有助于改善肠道健康，增强力；
其中乳酸菌可以分解食物中的乳糖，由此减轻儿童和成年人的症症状。
但是，口服益生菌也存在其缺点， 主要表现为：
祛除体内坏菌速度比较慢， 如果出现肠道问题的话，效果也不是特别显著；
通过口服摄入益生菌时，需要有充足的细胞活性，否则会影响吞噬的效果；
对于其它益生物质，如益生元等，口服摄入的效果也不是很显著。
栓剂益生菌的优缺点
对于栓剂，其主要特点如下：
栓剂包含的益生菌可以快速进去肠道生长，作用效果明显，适用于临床缺乏益生菌的状态下；
直接通过肛门进入肠道，避免经过口腔和胃液消化的过程，可以达到快速起效、针对性强等优点；
栓剂可以更多的提供细胞活性，增加肛门附近单核细胞的吞噬度。
但是，栓剂也存在着一些缺点，包括：
栓剂相比口服更苛刻，需要在医生的指导下选用合适的栓剂，并确保使用方法正确；
栓剂在使用过程中，肛门周围可能会出现、等不适感，给患者带来不良的负担；
依赖于医生和药品的匹配性，患者可以操纵性较小。
口服益生菌和栓剂的使用场景
在不同的使用场景下，口服益生菌和栓剂都有着各自的优势。口服益生菌适用于：
日常饮食中营养成分不够，需要外部补助的人群；
肠道菌群失衡、肠胃不适等症状的人群；
想要维护身体健康和养成良好饮食习惯的人群。
栓剂益生菌适用于：
严重肠道、肠道和坏菌的人群，需要紧急调理肠道环境；
性生活后等要求快速有效清理私处、禁忌牛乳等不适应食品类中需要快速调理肠道症状的人群。
结论与建议
在讨论哪种更有效这个问题上，我们无法得出一个明确的答案，因为不同的产品在不同的情况下会产生不同的效果。但是，在使用益生菌时，应该注意到：
在我们的日常饮食中经常摄入有益微生物，以维持肠道的健康；
选择口服或栓剂益生菌时需要依据自己的实际情况进行选择；
在购买益生菌前，一定要查看其质量和生产日期，保障产品的活性。
此外，我们也建议，对于需要的人群，应在医生的指导下进行益生菌栓剂或口服的。同时，每个人的体质状况也不尽相同，对于剂型的选择，也应该根据个人情况去选择。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。