益生菌推荐：哪种能有效缓解？
是一种常见的消化系统问题，其中常见的原因就是肠道菌群失衡所引起的。因此，为了减轻症状，益生菌就成为了一种非常有效的方法。在市面上，存在各种不同种类的益生菌，但哪种是缓解有效的呢？
Bifidobacterium lactis
适用于：由抗生素引起的，旅游等
Bifidobacterium lactis（乳双歧杆菌）是一种非常常见的益生菌，也是的一种非常有效的益生菌。它在肠道内生长迅速，能够促进消化和吸收。此外，Bifidobacterium lactis还能够增加人体肠道上皮细胞的数量，增加了肠道防御力，减少和毒素的侵入和发生。
Lactobacillus rhamnosus GG
适用于：由或引起的
Lactobacillus rhamnosus GG同样是一种非常常见的益生菌，因其广泛用于儿童和成人的而著名。该菌株对于由或引发的具有很好的疗效，而且安全性很高，不会对人体造成任何副作用。
Saccharomyces boulardii
适用于：由引起的
Saccharomyces boulardii（保健酵母）是一种非常适合由引起的的益生菌。它具有和抗真菌的作用，可以抵御致微生物，在肠道内形成一层保护屏障，对于减轻症状有很好的效果。
Streptococcus thermophilus
适用于：因或食物不耐受性引起的
Streptococcus thermophilus（热干酪菌）是一种常用于制作酸奶和益力多等乳制品的益生菌。它可以帮助消化乳制品，同时还能减少致敏物质的吸收和消化，有很好的抗效果。对于因为食物不耐受性引起的症状也有极好的缓解作用。
Bifidobacterium bifidum
适用于：由抗生素引起的
Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌双歧分支杆菌）是一种常见的肠道益生菌之一，对于由抗生素引起的及肠胃不适症状非常有效。它可以帮助恢复肠道菌群平衡，同时还能促进排便，以减轻症状。
总的来说，益生菌对于平衡肠道菌群、防等症状有非常大的帮助。当症状发生时，要及时选择合适的益生菌并按照说明服用，以达到好的缓解效果。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。