介绍
益生菌作为一种能够刺激肠道健康的，近备受人们的关注。不过，益生菌瓶子价格不菲，有些人可能买不起。今天我来教大家如何手工制作益生菌瓶子，来提高我们的肠道健康。
材料
为了制作益生菌瓶子，我们需要以下材料：
一个空的玻璃瓶子或一个塑料的瓶子。
纱线或橡皮筋。
生菜或者其他可食用蔬菜。
盐和水。
益生菌或酵母菌。
步骤
步骤如下：
将瓶子和盖子清洗干净。
烧开一锅水，并且加入盐和一些蔬菜。
将蔬菜煮熟，取出并让其变成温的，不烫手。
准备好益生菌或酵母菌。
将蔬菜装入瓶中，传入适量的益生菌或酵母菌。
慢慢倒入热水，直到瓶子快满。
使用纱线或者橡皮筋将盖子紧紧地封住。
倒掉瓶子外面的水，将瓶子放到一个温暖的地方，直到发酵停止。
将瓶子放入冰箱，让其冷却。
维护
为了保持益生菌瓶子的状态良好，您需要定期地检查盖子和水位。如果瓶的外面有湿气，需要擦干瓶子。如果盖子变得破烂不堪，需要更换，以坚持保持瓶的密封性并防止污染。当盐水中的水位下降时，您可以加入适量的白水。
总结
制作益生菌瓶子可以提高肠道健康，但是我们注意到了一些点：使用的纱线或橡皮筋必须封紧盖子，盖子必须保持密闭，不能有氧气进入而导致死亡。瓶子需要放在温暖的地方才能快速发酵。而维护瓶子是我们要经常做的事情，确保它的水位以及其它方面都正常。
制作益生菌瓶子非常简单，而且成本不高，所以还是值得尝试的。它为您提供了一种提高肠道健康的方法，同时节省了您的钱财。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。