什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的微生物菌种，其中一部分是居住在人类道中的，能够促进肠道健康、增强力，维持人体正常的生理状态。它们通过调节肠道微生态平衡，抑制有害生长，在肠道内形成有益菌群。
为什么要服用益生菌
肠道是人体中为关键的器官之一，主要负责食物消化、营养吸收等功能。而肠道内的微生物群落成分也对身体健康起着至关重要的作用，如果菌群失衡则会导致、力下降、易患等问题。因此，饮食中补充益生菌，有助于增加有益菌群比例，促进消化吸收，减少肠道，增强力，提高身体。
哪些益生菌对肠胃好
以下是几种肠胃专属好帮手—益生菌推荐。
Bifidobacterium lactis
属于会产生酸性环境的类乳杆菌，具有显著的调节肠道菌群、减轻、降低肠道的作用。也被称为婴儿双歧杆菌，对肠道健康有着显著的调节作用，尤其是对改善效果显著，常作为婴幼儿配方奶的主要添加剂。
Lactobacillus rhamnosus GG
属于嗜酸乳杆菌，是一种在肠道中常见的良性菌群，能够通过巨噬细胞的吞噬作用清除有害，维持肠道微生态平衡，在肠道中形成一层保护膜，增强肠道防御能力。同时还能够增强肠道力、缓解症等问题。
Streptococcus thermophilus
属于嗜热链球菌，通常生长在牛奶中，具有分解乳糖、制造乳酸的能力。它可以促进肠道蠕动，加速肠内容物的郁积和排泄，改善消化吸收，防止。同时还能够增强力，防止道。
Bifidobacterium bifidum
属于类乳杆菌，是一种广泛存在于肠道内的菌群，具有促进肠道健康、增强力、降低肠道的作用。它能够降低肠道的PH值，、、，缓解问题。同时还可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。
Saccharomyces boulardii
属于酵母菌，可以促进肠道健康，增强肠道力、减轻肠道。它可以缓解、、肠等肠胃，同时还能够减轻抗生素引起的副作用，增强机体力，防止肠道。
佳服用时间
益生菌一般在饭前或者饭后半小时内服用效果佳，饭后服用有利于促进消化吸收，饭前服用有利于保护肠道黏膜，增强肠道功能。佳服用时间因人而异，可根据自身情况进行调整。
总结
益生菌可以有效调节肠道微生态平衡，增强肠道力，促进消化吸收，防止和缓解肠胃道。不同种类的益生菌有不同的功能，可以根据个人情况选择适合自己的益生菌。在服用益生菌时还需要注意合理调整服用时间，以使其效果更佳。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。