湿热体质的特点
湿热体质是指身体内湿气较重，同时体内热气积聚较多的一种体质。这类人的较油腻，容易长和；口气较重，大便偏软，容易；而且容易疲劳，口渴，爱出汗等。湿热体质不只是表面有变化，内脏、和系统都具有一些特别的表现。
湿热体质的成因
湿热的成因在于脾的虚弱，湿气在脏腑之间堆积，造成体内阴虚阳盛，从而形成湿热体质。另外，生活习惯也会对湿热体质产生影响，例如过量摄取油腻食品、多喝饮料、吃太多糖分的食品、不良饮食习惯等。
益生菌对湿热体质的调节
现代医学认为，调节肠道菌群可以改善湿热体质。因为肠道菌群可以促进肠道的健康，同时还能调节系统、激素分泌，对调节体质非常有益。益生菌种类繁多，不同种类的益生菌可以针对不同的身体问题进行调节。而对于湿热体质，主要的益生菌种类有乳酸菌和双歧杆菌。
选择适合的益生菌
对于湿热体质者而言，选择适合的益生菌非常重要。其中乳酸菌可以增强肠道菌群的平衡性，促进食物的消化，帮助体内湿气的排出。双歧杆菌则可以增加力，促进肠道蠕动，调节湿热体质者的肠道功能。因此，湿热体质者可以选择含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌来调节体质。
益生菌的摄入方式
摄入益生菌不一定需要食用酸奶等发酵食品，市面上也有很多含有益生菌的保健品。其中，片剂和胶囊是目前常见的两种摄入形式。除此之外，也可以通过食用含有益生菌的膳食纤维，例如蔬菜、水果、全麦等来增加益生菌的摄入量。
注意事项
1. 益生菌和抗生素不能同时使用，因为抗生素会杀死肠道中的益生菌，导致益生菌失去调节作用。
2. 根据身体状态和不同的需求，适量的选择各种益生菌加强调节作用。
3. 过量摄入益生菌不利于身体健康，而且长期过量摄入可能会导致肠道菌群失衡。
总结
湿热体质需要通过长期的调养和调节，才能达到佳的调节效果。而益生菌则作为肠道健康的重要组成部分，可以作为调节湿热体质的一种有效手段。当然，除了摄入益生菌，湿热体质者还需要注意饮食、生活习惯的调节。综合来看，湿热体质者应该适量摄入益生菌，同时保持良好的生活饮食习惯，才能全面提高身体健康水平，达到佳的调节效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。