孩子怎么吃益生菌？营养师分享经验
是很多孩子都会遇到的问题，尤其是在饮食和生活习惯不规律的情况下更加容易出现。而益生菌被认为是缓解的一种有效方法，但孩子们又该如何食用呢？下面我们请来营养师分享一些经验。
何为益生菌？
益生菌就是一种有益于人体健康的，它被称作「好菌」。这些菌种大部分是在肠道内生长繁殖的，它们可以帮助维护肠道的微生态平衡，调节肠道蠕动，促进食物消化和吸收，缓解等作用。
如何选择适合孩子的益生菌？
目前市面上有很多种益生菌品牌，但并不是每一种都适合孩子。一般来说，选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双双瓢虫等菌种的益生菌比较好，因为这些菌种具有较高的活性和稳定性，能够在肠道内顺利生长，对于调节肠道有较好的效果，而且安全性高，不会对孩子造成伤害。
如何食用益生菌？
一般来说，孩子在食用益生菌的时候，可以根据益生菌的类型和孩子的年龄来选择适当的食用方式。下面我们分为两个情况来讲解。
益生菌破壁粉
益生菌破壁粉是以益生菌制成的粉状物，具有较高的活性和保健效果。一般来说，孩子可以将益生菌破壁粉和温水一起混合，放在口中含片30秒左右，然后再吞咽，把益生菌送入肠道。不过需要注意的是，益生菌破壁粉中的活菌含量较高，需要在孩子服用前和医生或营养师咨询后再服用。
益生菌冻干粉
益生菌冻干粉是将益生菌制成冻干粉状的一种食品。一般来说，孩子服用益生菌冻干粉时，可以将粉末加入水或牛奶中饮用，也可以加入到酸奶、豆浆等食品中食用，因为冻干粉不含活菌，所以使用起来较为方便，且不需要担心活性问题。
其他关于益生菌的注意事项
虽然说益生菌具有较好的保健功效，但是在食用过程中需要注意一些细节：
不要一次食用过多的益生菌：
即便是益生菌，吃多了也会出问题。一般来说，由于益生菌的作用在肠道内发挥，一天50~100亿个益生菌可帮助调节肠道平衡，医生或营养师可以根据孩子的具体情况来推荐适宜的剂量。而且益生菌的作用不是一天到晚都需要，故请勿过分依赖，尤其是婴儿和幼儿。
不同种类的益生菌不能混合食用：
不同种类的益生菌具有不同的作用机制，不能不分彼此混合食用，更不能随意配方，否则会影响有效性。
尽量选择常温下保存的益生菌：
益生菌一般需要在低温下保存，因此建议选择常温下可以保存的益生菌产品，方便也不需要太大的储存空间。
总结
营养师建议：益生菌对于缓解孩子的有着较好的效果，但是在选择适合孩子的益生菌时需要注意菌种和活性，同时也需要掌握适当的食用方法和用量。若是孩子问题严重，需要先找医生排除理性问题。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。