什么是益生菌？
益生菌，也称作有益菌，是生活中重要的微生物。它们能够能够在肠道内生长繁殖，增加人体系统功能，改善肠道菌群平衡，强化肠道表面保护屏障等多种作用。因此，人们食用含有益生菌的食物，能够提高身体健康和力。
奶制品益生菌含量大比拼
对于想食用含有益生菌的食物，奶制品可以说是首选。下面我们来看看哪些奶制品的益生菌含量更高。
酸奶
酸奶的益生菌含量很高，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。这些菌可以增强肠道的功能，并且可以帮助人体消化吸收。
原味酸奶 VS 甜味酸奶
相比于甜味酸奶，原味酸奶的益生菌含量更高，因为甜味酸奶通常含有大量蔗糖，这让益生菌的生存环境不利。因此，如果你希望食用益生菌含量更高的酸奶，建议选择原味酸奶。
酸奶 VS 常温酸奶
虽然常温酸奶比普通酸奶方便食用，但是它往往含有更少的益生菌，因为常温酸奶需要受热处理，会破坏部分益生菌。因此，如果要食用酸奶来补充益生菌，建议选择经过低温处理的酸奶。
乳酸菌奶
乳酸菌奶是一款富含益生菌的乳制品，其益生菌主要来自于发酵菌中的乳酸菌。这些菌可以抑制有害菌的生长，同时促进消化和系统的功能。
酸奶 VS 乳酸菌奶
相比之下，乳酸菌奶的益生菌含量更高，因为它们含有一定数量的嗜酸性乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等益生菌，而且乳酸菌奶的味道更加醇厚。
总结
无论是酸奶还是乳酸菌奶，它们都是含有丰富益生菌的奶制品，我们可以根据自己的口味和需要来选择。但是建议大家食用时选择原味酸奶或者乳酸菌奶，这样可以让益生菌的含量更高，对身体健康的帮助更大。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。