生酮的原因
由于生酮饮食偏向高脂、高蛋白、低碳水化合物的食物，这使得肠道菌群的平衡容易被打破，导致。此外，生酮饮食中的膳食纤维含量也比较低，进一步加重了的症状。
益生菌的作用
益生菌可增加肠道菌群中的有益菌种，优化肠道环境，促进肠道动力性，改善问题。此外，益生菌还有助于增强肠道力，减轻肠道等肠道问题。
生酮饮食下的益生菌选择
由于生酮饮食不能吃些高淀粉、含糖、含人造添加剂、杂粮表面因为含有淀粉等成份，所以不能摄入常见的发酵食品，比如酸奶、酸菜等含有益生菌的食品。而生酮饮食下选择益生菌，我们主要要从以下几种资源中获取：
益生菌片剂
益生菌片剂是常用的一种补益生菌的方式。市面上有很多品牌，不涉及含淀粉谷物，可以选择合适的品牌进行摄入。建议根据厂家推荐搭配服用，效果会更好。
乳清蛋白粉加益生菌
乳清蛋白粉富含蛋白质，而加入益生菌粉末则可以增加有益菌群。建议选择不含糖分和人造添加剂的产品。
大豆异黄酮+
大豆异黄酮+是能够促进益生菌生长的天然成分。可以直接取大豆异黄酮+来添加食物或混合到水和其它饮品中饮用。
总结
生酮饮食下的问题可以通过补充益生菌得到缓解，选用合适的益生菌产品可以有效增加肠道菌群中的有益菌种，调节肠道环境，缓解问题。但是在选择益生菌产品时,也不要贪图便宜而买不知名的产品，以免存在质量问题。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。