什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，它们生长在人体内或摄入人体后在肠道内生长。与人体内的其他不同，益生菌可以生长并繁殖在肠道中，从而保护人体免受其他有害的侵害。
为什么需要益生菌？
人体内有数百种和微生物，在这些微生物中，许多种类都会对人体有害。这些有害不仅会影响身体健康，还会影响情绪和心理状态。而益生菌则可以对人体各种系统产生益处，从而提高身体力，同时还能改善心理健康。
益生菌分数怎么算？
益生菌的分数通常是指益生菌产品中益生菌的数量。在购买益生菌产品时，应该查看产品标签，了解其中益生菌的含量。通常益生菌含量会以“CFU”或“菌落形成单位”来表示。CFU简单理解就是每个益生菌产品中数的总量。
在计算益生菌的分数时，应根据不同体重和年龄段制定相应的适宜剂量。对于成人，推荐每天食用10亿至1000亿CFU的益生菌，这个具体数量还会因为口腔，胃酸，肠道pH值等因素而发生变化。所以具体食用量还要咨询医生或营养师。
益生菌分数不代表效果
虽然益生菌分数是衡量益生菌产品质量的重要指标之一，但要记住高分数并不是直接代表产品功效显著，仅保证在存活期多含益生菌。还需要查看产品所含益生菌菌株是否适用于自己体质、目的和症状。
同时，为了保持益生菌的活性，益生菌产品的存储也非常重要。在购买益生菌产品后，应该在避光、阴凉、干燥的环境下存放，并根据产品说明保质期限使用。
食品中获取益生菌的方式
不仅可以通过益生菌产品摄取益生菌，还可以通过食物来获得益生菌。
酸奶是常见富含益生菌的食品之一，里面的益生菌可以帮助消化、养护肠道并提高力。此外，腌制的蔬菜、发酵豆腐、酸菜都可以添加益生菌。因此，能够多食用这些发酵食品，也可以达到摄取益生菌的目的。
总结
益生菌是对身体有益的活菌，能够在肠道内繁殖并保护人体免受有害侵害。在购买益生菌产品时，益生菌分数是其中一个重要指标，还应注意菌株、适宜剂量、存储等方面。此外，食物中也可以获取益生菌，肆意享受富含益生菌的食品也是促进身体健康的一种方式。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。