什么是益生菌？
益生菌，又称为有益菌，是一类有益于人体健康的微生物，它们主要生活在人体的肠道中，对于调节肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化等方面都有积极作用。
几岁宝宝可以吃益生菌？
根据多数健康专家和儿科医生的建议，宝宝在出生后初期，身体力和消化系统都较弱，不应早期就服用益生菌。
一般情况下，宝宝的肠道菌群平衡需要在1-2岁左右才能逐渐稳定下来，所以2岁以后的宝宝可以尝试服用益生菌。
益生菌的种类及其适用人群
益生菌按照服用的途径不同，主要分为口服益生菌和非口服益生菌。
口服益生菌是当前主流的益生菌类型，包括口服益生菌肠道益生菌、乳酸菌等。这类益生菌主要适用于需要改善肠道菌群等肠道问题的人，比如、、等。对于2岁以上的宝宝，可以根据医生推荐在保证健康饮食的前提下进行。
非口服益生菌主要通过护肤品或者女性私密护理里使用，主要起到保护和私处菌群平衡的作用。但不建议直接给宝宝使用，以免导致意外伤害。
怎样挑选合适的益生菌产品？
在挑选益生菌产品的时候，需要注意以下几点：
1. 产品的菌株是否明确，有哪些菌株成分。
2. 产品的质量是否有保障，是否有权威的认证，如欧盟GMP认证等。
3. 适用人群是否符合自己的使用需要。
益生菌的食物来源
益生菌是生活中的一种微生物，也可以通过食物等形式摄入。一些常见的富含益生菌的食物类型包括：
1. 发酵的食物如酸奶、酸菜、豆腐乳等；
2. 非人工合成的蜂蜜、柿子、香蕉、牛奶等。
对于2岁以上的宝宝，可以通过饮食的方式来摄入益生菌。当然在家庭中饮食卫生应该受到注意，尤其是贮存食品应防止食品变质，否则容易滋生有害。
益生菌的注意事项
在服用益生菌的过程中，需要注意以下几点：
1. 益生菌属于小分子微生物，不能够替代，不可片面信任益生菌能够各种，尤其不要放弃。
2. 益生菌作为低剂量的健康食品，不应超量使用，过度使用会对肠道产生不正面的影响。
3. 建议按照医生推荐剂量和用法，不要直接服用个人购买的益生菌产品。
4. 益生菌的效果因人而异，如果在服用过程中产生反应，建议停止使用并及时就医。
结论
益生菌对于维护肠道和系统健康有着重要的作用，能够在促进人体消化进程、增强人体、提供优良营养等方面发挥重要作用。但是，婴幼儿不应过早服用，而在使用益生菌产品时，例如液态及固体益生菌制剂以及口服药时，一定要按照药剂推荐使用。只有这样才能更好地发挥益生菌的健康效益。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。