什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的菌群，被称为“良菌”。益生菌可以消化食物、促进肠道健康、增强力、反应等等。人体内的益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等各种菌株。下面我们便来探索一下益生菌中包含哪些种类的菌株。
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌之一，能够帮助人体分解食物中难以消化的蛋白质、脂肪和碳水化合物，减轻肠胃负担，运作肠胃。乳酸菌还能增强肠道黏膜的屏障功能，阻断有害对人体的侵害。常见的乳酸菌菌株包括：嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、凝乳杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌一般分为两类：广谱型双歧杆菌和针对女性的双歧杆菌。广谱型双歧杆菌能够在人体内生产有机酸，改善肠道环境，加速营养吸收和排泄废物，同时还有作用，能够对抗更多的有害菌。而针对女性的双歧杆菌则有助于女性私处的和维护健康，如原菌等下皮杆菌和念珠菌等。常见的双歧杆菌菌株包括：双歧杆菌长双双歧杆菌、广谱型双歧杆菌、伊氏双歧杆菌等。
酵母菌
酵母菌是一种富含维生素B群的益生菌。酵母菌还可以帮助人体分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物；同时酵母菌在消化的过程中也会产生很多有益的酶，可使食物得到更好的利用。另外，酵母菌也有很多其他的功效，例如能够帮助人体、促进力等等。常见的酵母菌菌株包括：酿酒酵母、乳酸酵母、香饮杆菌等。
其他益生菌菌株
除了以上提到的常见益生菌菌株外，还有一些其他的菌株也非常有益。例如：嗜热链球菌，它能够帮助人体消化食物，同时也对消化道微生物进行调节；链球菌，能提高人体的力，缓解肠道发炎等等。现在市面上的很多益生菌产品都采用了以上提到的菌株，因为这些菌株被证明是安全有效的，可以大大提高人体的健康水平。
结论
作为一种有益的食品添加剂，益生菌具有很多优点。多种种类的菌株的作用不同，超市中的益生菌产品都配合了比较多的菌株，比如嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌等，可以针对不同的人群，达到更多的营养补充效果。选择哪种益生菌产品需要根据自己的特点和需求来选择。无论是乳酸菌、双歧杆菌还是酵母菌等等，它们的功效较强，都可以在人体中为我们的健康做出贡献。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。