什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物群落，主要存在于人体内的肠道中。它们能够帮助人体消化吸收营养物质，抑制或杀灭有害，增强力等。
为什么不能空腹服用益生菌？
虽然益生菌对人体有很多好处，但是在服用时需要注意时间。因为益生菌属于活性物质，它们可以继续生长繁殖，产生一些酸性物质。如果空腹服用益生菌，就会被胃酸杀死或者被排出体外，从而失去益生菌本身的价值。
吃益生菌的佳时间是什么时候？
佳时间应该是在餐后半小时内服用。因为此时食物已经进入肠道，胃中的酸度也会降低，有利于益生菌的生长繁殖。此外，如果空腹服用益生菌，可能会导致胃痛或者等症状，影响健康。
有哪些需要避免的情况？
除了不要在空腹时服用益生菌，还要避免在使用期间服用益生菌。因为有些可能会影响益生菌的存活和繁殖，影响益生菌的效果。另外，在一些严重肠道或者力极度低下的人群中，需要特别谨慎使用益生菌。
益生菌的使用注意事项
1. 益生菌的种类多种多样，每种益生菌的作用也有所差异，因此在使用时要选择适合自己的益生菌品种；
2. 益生菌好按照说明书或者医嘱进行服用，不要随意更改剂量或者服用时间；
3. 在使用益生菌的同时，应注意加强营养，多喝水，避免熬夜等，促进身体健康。
结论
虽然益生菌对人体有很多好处，但是在服用时要注意时间和方式，不要空腹服用，佳时间是在餐后半小时内。同时，在使用过程中也要遵循一些使用注意事项，才能更好地发挥益生菌的效果，保持健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。