益生菌分两大类是什么？
益生菌是指那些有益于宿主健康的微生物，可以通过口服、瘤内、涂抹等方式入体。益生菌可以帮助增强肠道力，促进肠道内营养物质的吸收和代谢，对于人体健康有着非常重要的作用。目前，市面上的益生菌种类繁多，主要可以分为两大类。
第一类益生菌：乳酸菌
乳酸菌是指一类产生乳酸的革兰氏阳性菌，被广泛应用于食品、医药、化妆品等领域中。乳酸菌可以将乳糖转化为乳酸，使得环境变得酸性，这种环境对其他的生长不友好。乳酸菌可以通过改变肠道菌群微生态环境，从而促进肠道营养物质的吸收、维护身体健康和调节体内菌群平衡等作用。
乳酸菌主要可以通过口服、喝酸奶等方式摄入。对于需要使用抗生素的人来说，适量补充乳酸菌有助于恢复肠道健康。此外，乳酸菌还可以帮助促进钙的吸收，增强系统的功能，等。
第二类益生菌：双歧杆菌
双歧杆菌属于一种革兰氏阳性杆菌，有着比乳酸菌更加广泛的应用价值。双歧杆菌可以帮助消化食物、维持肠道健康、抑制有害菌群的生长、分解食物中的不良物质等等。在人体内，它可以通过调节肠道菌群的微生态平衡、帮助维护人体机能的正常作用。
据研究表明，双歧杆菌不仅可以，还可以缓解各种、保持肠道营养平衡、促进人体功能等等。双歧杆菌广泛存在于人体内，还可以通过饮食或口服方式获得。
结语
总的来说，乳酸菌和双歧杆菌是市面上比较常见和研究深入的两类益生菌。同时，在选择益生菌时，应该根据自己的身体状况、肠道健康、营养状况等综合考虑，选择适合自己的益生菌产品。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。