益生菌的重要性
益生菌是利用益生元为基础生产的微生物制剂，可在肠道中生长繁殖，调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。有研究表明，人体细胞数量是肠道数量的10倍，益生菌的作用不容忽视。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过口服益生菌制剂，食用富含益生菌的食品来获得。常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸菜、豆渣等。此外，可以通过吃一些富含益生元的食材来增加肠道益生菌的数量和活性。
益生菌哪时候吃好吸收快
在吃益生菌制剂时，应遵循合理的时间点和方法，让益生菌更好吸收。
佳时间点：餐前或餐后？
关于益生菌摄入时间，目前并没有明确的规定。但是，建议在餐前或餐后半小时内服用益生菌制剂。因为在餐前或餐后半小时内，胃液和胆盐分泌增加，会帮助益生菌更快进入肠道，被肠道吸收利用。
佳方式：不同制剂不同方法
不同种类的益生菌制剂吸收方式不同，所以在服用时需注意不同的方法。例如，干酵母菌制剂建议直接吞服，而乳酸菌靠咀嚼后再吞下去。此外，一些益生菌制剂还需要低温保存，需要注意存放方式。
小贴士：搭配益生元更佳
益生菌和益生元是相辅相成的。益生元是一种不能被人体消化吸收的低聚糖，但可为益生菌提供生长营养物质。因此，益生菌和益生元一起摄入效果更佳。可以选择富含益生元的食物，例如芦笋、洋葱、牛奶等，增加肠道益生菌数量和活性。
结论
益生菌是促进肠道健康的重要元素，正确的摄入方式能够让益生菌更好吸收。建议在餐前或餐后半小时内服用益生菌制剂，注意不同制剂的不同服用方式，搭配富含益生元的食物效果更佳。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。