为什么要吃益生菌？
益生菌是指那些有益于人类肠道健康、能够促进肠道消化吸收并且提高力的微生物。肠道微生物又称肠道菌群，是指肠道中无数的微生物生态系统，其中重要并且具代表性的就是肠道菌群，肠道菌群中存在着大量的、真菌、古菌和等微生物，人类的体内大约有1000种以上的菌群生存。而这些菌群如果失衡或缺失，都会对人的健康带来不良影响，如拉肚子、、力下降等。所以，吃益生菌对于人体健康十分的有利。
益生菌种类有哪些？
市面上常见的益生菌品种如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、酵母菌、链球菌等，这些益生菌都有自己的特点以及适用范围，其中以乳酸菌和双歧杆菌为代表的品种受欢迎。
乳酸菌
乳酸菌分为多种，每种都有自己的功能和特点。常见的有嗜酸乳球菌、绿叶乳球菌、乳酸杆菌等。乳酸菌以产生乳酸为主要代谢产物，乳酸是一种有机酸，能够提高肠道酸度，抑制原菌生长，增强肠道力，促进营养物质吸收以及改善肠道环境。除此之外，乳酸菌还能缓解、、等肠道问题，并且能够降低、和等，起到良好的保健作用。
双歧杆菌
双歧杆菌在肠道中的数量和生产力非常高，是人体内主要的益生菌之一。虽然双歧杆菌主要存在于肠道中，但它对人体的保健作用不仅限于肠道。它可以增强人体系统对于外界和的攻击力，能够促进水解酶的分泌和吸收，是有利于消化和吸收的益生菌之一。此外，双歧杆菌还可以牙龈炎、帮助淡化斑点，使人有一口健康的牙齿，缓解等问题。
如何选择合适的益生菌产品？
市场上的益生菌产品琳琅满目，我们该如何选择呢？
首先，看产品中的菌种种类，根据自己的需求，选购适合自己的菌种。其次，注意产品的质量，选择正规渠道的产品，防止假冒伪劣产品。后，关注产品价格，价格不代表质量，只有选择质量良好、价格适中的产品才是明智的选择。
结语
益生菌对于肠道健康和力的提升具有非常关键的作用。选择合适的益生菌产品，既能够帮助维护肠道菌群平衡，又能够防止和的发生，因此应该成为我们日常生活中必不可少的保健品。当然，选择益生菌产品之前，建议先咨询医生或营养师的建议，更好地了解自己肠道的需求，选择适合自己的益生菌产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。