什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，能够维持肠道健康、增强力、促进营养吸收等功效，是人体内重要的菌群之一。
如何获得益生菌？
获得益生菌的途径比较多，常见的是通过摄入含有益生菌的食品和饮料来获得。目前比较流行的益生菌食品有酸奶、发酵豆制品、酸菜等。此外，一些含有益生菌的保健品也是获得益生菌的一种方式。
为什么要摄入活性益生菌？
虽然大多数益生菌食品中都含有益生菌，但是不是所有的益生菌都是活性的。只有活性的益生菌能够真正发挥其作用，帮助人体维持肠道健康。因此，选择含有活性益生菌的食品和保健品是摄入益生菌的优选择。
怎样保证益生菌的活性？
首先要了解的是，益生菌的活性容易受到外界环境的影响。例如高温、光照、酸碱度等，都会对益生菌的活性造成影响。因此，在选择含有活性益生菌的食品和保健品时，要选择品牌可靠、生产工艺先进、储藏条件良好的产品。
如何正确食用活性益生菌？
正确食用活性益生菌，可以帮助人体更好地吸收益生菌的营养成分，从而发挥佳的保健效果。在食用含有活性益生菌的食品和保健品时，建议遵循以下原则：
不过量食用：益生菌虽然对人体有益，但是过量摄入同样会对身体产生不利影响。
避免高温：益生菌对高温敏感，不宜在烹饪过程中加入。
尽早食用：益生菌在通气和温度适宜的环境下容易死亡，因此建议尽早食用。
定期食用：为了维持肠道健康，建议定期食用含有活性益生菌的食品和保健品。
建议
总体来说，含有活性益生菌的食品和保健品是非常有益的，但是在选择和食用时要谨慎。建议选择品牌可靠、生产规范、储存条件良好的产品，并根据个人情况和厂家建议的用量食用。同时，还应注意健康饮食、保持运动等方式来维护身体健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。