为什么需要益生菌？
益生菌是一种有益于人体肠道功能的。肠道是人体大的器官，70%的人体细胞都有集中在肠道，所以肠道的健康非常重要。益生菌能够增强肠道细胞的力，提高肠道力，帮助人体抵御各种肠道的侵袭。
益生菌的种类
益生菌有很多种，包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸杆菌、链球菌等。每种益生菌对肠道的作用略有不同，各种益生菌都有其特定作用，所以我们应该根据自己的情况选择适合自己的益生菌品种。
益生菌的摄入方式
益生菌有很多种摄入方式，可以通过饮食摄入、口服益生菌制剂等途径来增加益生菌的摄入。口服益生菌制剂是常见的增加益生菌摄入量的方式，市面上有很多种制剂供选择，一般包括益生菌片、益生菌胶囊等。
益生菌的剂量和有效期
益生菌的剂量需要根据个人情况而定，如果要改善肠道问题，建议每天口服10亿~1000亿 CFU的益生菌制剂，如果只是和保健，建议每天口服1亿~10亿 CFU的益生菌制剂。益生菌的有效期一般为2~4周，每天口服一次，连续服用4周即可见到明显改善。
益生菌的作用
益生菌具有很多作用，包括改善肠道菌群失衡引起的、、道不适等问题，增强力，和，并且还可以改善状况，减轻症状等。
需要注意的问题
口服益生菌时需要注意一些问题，比如避免与抗生素同时使用、避免过量摄入、避免将益生菌和预生物混淆等。在服用益生菌制剂时，需要根据自己的情况进行选择，并且遵医嘱使用。
总结
益生菌需要通过合适的方式进行摄入，每天可口服10亿~1000亿 CFU的益生菌制剂，连续口服4周即可见到明显改善。益生菌能够改善肠道菌群失衡问题、增强力、和等作用，在口服益生菌时需要注意与抗生素同时使用、避免过量摄入、避免将益生菌和预生物混淆等问题。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。