益生菌怎么培育的视频教程
益生菌是一类有益于人体的微生物，具有调节肠道环境，提高人体力，促进营养吸收等作用。在市场上，益生菌可以通过购买饮品、保健品等体现在日常生活中。但事实上，益生菌也可以通过自制的方式来获得，下面我们就来学习一下如何通过简单的方法自制益生菌。
所需材料
要制作益生菌，需要以下物品：
优酪乳或酸奶1L
益生菌粉（买家自定，建议在有保质期的情况下购买）
一个大碗或罐子
保温桶或保温袋
步骤一
准备一份或多份约250毫升的优酪乳或酸奶，取出一小勺益生菌粉，将它们一起混合均匀，并铺在碗或罐子里。如过益生菌是胶囊式，则可以打开胶囊将粉末倒入碗或罐子里。
步骤二
将酸奶碗或罐子封口，放置在专用的保温桶或保温袋里，并铺上毛巾、衣物等来保持温度和防止温度损失。
步骤三
将保温桶或保温袋放置在25-30度的环境下，可存放于温室，阳台，室内等温度适宜的地方。在保温24小时后，就会发现酸奶已经变得浓稠，呈现出强烈的酸味和微酸的滋味，这就是自制的益生菌。
步骤四
自制完成后，益生菌不仅可以单独食用，还可以搭配其他食品使用，如水果、麦片等，或是用来代替牛奶等原料的使用。
通过以上简单的方法，我们可以在家中轻松自制益生菌，达到保健养生的目的。但需要注意的是，在益生菌的制作过程中要严格控制卫生条件，并保证原料的新鲜度，这样才能为我们提供有益的菌群，达到营养和健康的目的。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。