引言：益生菌喝了却没解决问题？
益生菌是一种能够帮助道消化吸收，促进肠道蠕动，增强肠道力的有益。现在市面上的很多乳制品和保健品都标榜含有益生菌，吃了后可以解决肠道问题。然而，有人喝了益生菌却发现自己还是，这是为什么呢？本文将探讨益生菌是否真的能解决问题。
什么是？
是指排便间隔时间过长，大便干结、硬化，排便姿势使回流致菌受侵害，形成一种理状态。根据世界卫生组织统计，大约有15%至20%的人口有不同程度的问题。的症状包括：大便难以排出、排便时间长、排便不尽感、、便后有残留感、大便干燥等。
益生菌是如何帮助肠道排便的？
益生菌能够通过多种途径帮助肠道排便，其主要原理在于益生菌和肠道中其他有害菌竞争养分，进而通过调节肠道菌群平衡让肠道的环境更加有益于排便。
此外，益生菌还可以发酵食物中未被吸收的纤维素等物质，产生乳酸、醋酸等有机酸。这些有机酸可以调节肠道PH值，暂时抑制肠道中有害菌的繁殖，增加肠道蠕动，帮助排便。
为什么有些人喝了益生菌还是呢？
虽然益生菌确实有助于肠道健康，但需要注意的是，不是单一的理状态，其产生的原因可能来自于肠道蠕动不畅、饮食结构不合理、缺乏运动、精神失衡等多种原因。
另外，如今市场上的益生菌产品存在较大的“变异性”，即产品中不同种类、数量的益生菌存在不确定性。且使用过程中存在很多干扰因素，例如胃酸、饮食、等，可影响益生菌的存活和发挥作用。
解决的方法不止益生菌
对于这种多因素的问题，采用单一的手段可能并不能解决问题。正确的处理方法是：结合生活习惯和饮食进行综合。
生活习惯上，应保持良好的精神状态，避免紧张，增加运动，保证充分的休息。
饮食上，应多吃蔬菜水果、粗粮等易消化及高纤维食品，如菠菜、芹菜、萝卜、红枣、桂圆、糙米等。此外，应适当增加喝水量，多饮水、茶水，有助于软化并通过便便，同时避免进食过多甜食、油腻食品。
结语
益生菌的确可以帮助肠道健康，但并不能完全解决问题。需要综合考虑生活习惯和饮食结构，多方面着手，才能达到愈目的。同时，在使用益生菌产品时也需注意产品品质，遵守使用方法，正确使用，方可起到预计效果。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。