益生菌的作用
益生菌是一种具有益生效果的，可调节人体肠道微生态平衡，增强力、肠胃等等。它的作用十分广泛，而正常人群应该通过膳食摄入来获得足够量的益生菌。但是，由于现代人普遍膳食结构单一，且存在着清洁卫生等问题，所以我们需要通过其他途径来补充益生菌。而此时选择喝益生菌饮品成为了一种比较方便的方式。
如何饮用益生菌饮品
那么，成年人应该如何饮用益生菌饮品呢？我们的建议是：一日一益生菌。
具体来说，每天饮用一瓶(90-100ml)左右的益生菌饮品即可。选择时要注意选择每瓶菌落超过10亿的产品，同时尽量避免喝口感过于甜腻的产品。如果不习惯口感的话，还可以选择益生菌胶囊或粉剂，与饮料或清水混合食用也是可以的。
什么时候饮用为适宜？
早上空腹是比较好的饮用时机，这样可以有效的减少饮食渣滓的干扰，促进益生菌更好地发挥益生功效。当然，如果忘记了早上空腹喝可以在任何时间喝，而且每天坚持饮用，效果会更佳。
什么人适合饮用益生菌饮品？
益生菌在保护肠道健康、增强力等方面有着显著的功效。所以在长时间服用抗生素后、肠道菌群失衡、时都可以通过饮用益生菌饮品来修复肠道菌群，有效肠胃道。此外也适宜下列人群饮用：
久坐、缺乏运动的人群
常食用快餐、高油腻食物、寿司等生冷食物的人群
生活压力较大、容易、粗糙干燥的人群
肠胃不好的人群
总结
喝益生菌饮品是一种比较简单方便的补充益生菌的方式，选择每瓶菌落超过10亿的产品，并且尽量避免选择口感过于甜腻的产品。早上空腹是佳的饮用时间，每天坚持一瓶，对于保护肠道健康、增强力都有明显的功效。而且适合面临着肠胃不适、抗生素服用等情况的人群饮用。不过应该注意的是，喝益生菌饮品并不能取代正常的饮食结构和日常生活，仅仅是对肠道菌群的一种补充。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。