为什么我们需要益生菌？
益生菌是一种可以促进肠道健康的有益菌群。肠道健康被认为是人体整个身体健康的基础。如果肠道受到了损坏或者，它会影响我们的整个身体，包括系统和消化功能。所以，通过摄取足够的益生菌可以帮助我们改善局部肠道状况，促进身体健康。
益生菌的作用
益生菌可以起到多种作用，其主要作用如下：
帮助消化。益生菌可以帮助摄入的食物在肠道中充分消化，降低肠道中食物残渣的减少，从而减轻肠道压力，促进消化道健康。
保护肠道。益生菌可以帮助维护肠黏膜的完整性，增强肠道抗能力，使得有害菌不能轻易侵入，从而肠道。
调节系统。益生菌可以调节机体内系统的平衡，使得机体能够产生充足的反应来应对外部环境的挑战。
益生菌的摄取方式
益生菌不仅存在于某些特定的食物中，还可以在口服益生菌补充剂中获取。益生菌补充剂多种多样，可以包含很多种不同类型的益生菌。如果你选择口服益生菌补充剂，确保选择高质量、符合标准的合法产品是非常重要的。
每日5克益生菌，让你健康受益
一般来说，成年人每天需要约100至200亿的益生菌。因此，每日摄入5克益生菌是有助于促进肠道健康的。当然，这只是一个大致的标准。实际摄入量可能会因个人体质、季节、所处环境、饮食习惯等多种因素而有所不同。
虽然益生菌的摄取量每天只需5克，但我们也应该注意不要过度摄入，这可能会导致、等道反应，甚至会增加另外一些健康风险。
结论
益生菌在促进肠道健康方面起到非常重要的作用。每日5克益生菌的摄入可以帮助我们摄取足够的益生菌，改善肠道状况，从而促进身体健康。不过，我们应该选择高质量、符合标准的合法产品，并注意合适的摄入量，才能够享受益生菌带来的健康益处。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。