益生菌怎么没有说明书
现在市场上的益生菌品牌琳琅满目，但是不少消费者在购买后却发现缺乏使用说明书，这是为什么呢？其实益生菌不需要特别复杂的使用方法，但是还是有一些使用注意事项需要我们注意。
益生菌使用方法
益生菌主要是通过摄入口服片、膜或粉末等方式来达到人体内的作用，而其使用方法也比较简单。通常情况下益生菌在饭后服用，好在水中充分搅拌溶解后，直接饮用。不过要注意的是，不要用热水或高温饮料冲服，因为高温会让益生菌失去作用。
益生菌的使用时间也有所不同，如常见的儿童益生菌建议在早晚各一次服用，成人益生菌则基本上是每天一次，建议在晚饭后服用，早上饮食比较清淡，不会对益生菌的存活造成过大的影响。
益生菌注意事项
1.不要同时服用抗生素和益生菌。抗生素会杀死人体内的有益微生物，所以同期服用益生菌则会失去意义。
2.益生菌在口服前好不要吃太多糖果、巧克力等食品，这些食品中的糖分会让益生菌失去作用。
3.益生菌好不要和果汁、茶叶等高酸性饮料一起服用，因为酸性环境不容易让益生菌在人体内生存下去。
4.益生菌本身是一种生物制品，所以在使用过程中，一定要严格按照说明使用，不要过量使用。
益生菌的效果
益生菌的功效涉及多个方面，主要包括以下方面：
1.改善肠道菌群：益生菌可以增加肠道内好菌群（乳酸菌等），抑制原菌的生长，调节肠道内微生物平衡，从而缓解肠胃不适。
2.改善力：益生菌可激活肠道细胞，提高肠道力，增加，有望等。
3.促进营养吸收：益生菌可以合成多种人体所需的维生素和氨基酸，促进食物中营养物质的吸收，提高营养价值。
小结
虽然益生菌没有专门的使用说明书，但消费者在购买和使用过程中，仍要时刻注意一些使用方法和注意事项，以充分发挥益生菌的功效。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。