什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体肠道内。它们可以抑制有害菌的繁殖，维持肠内微生态平衡，促进食物消化，增强身体力。
选购益生菌的注意事项
在购买益生菌产品时，需要注意以下几点：
确保菌种完整：选择菌种齐全、含有多种益生菌的产品，以大限度地发挥益生菌的作用
选择含有活菌量高的产品：活菌量是指可存活于肠道内的益生菌数量，一般建议选择活菌量在10亿CFU/g以上的产品
注意保质期：益生菌产品在存储、物流等环节中容易受到影响，因此需要选购保质期较长的产品
根据个人需要选择：不同人群的肠道菌群和需求不同，如宝宝需要选择适合婴幼儿的益生菌产品，成年人可以根据自己的情况选择
益生菌如何食用更合适？
益生菌可以从饮食中摄入，也可以通过益生菌产品的补充来增加肠道菌群的数量和种类。以下是益生菌的合适食用方式：
食用酸奶
酸奶可以说是含有益生菌的食品中广为人知的一种。如果选择无糖或低糖酸奶，不仅能补充益生菌，同时还能节制糖分，适合日常饮用。
选择发酵食品
除了酸奶，像酸菜、豆腐、腐竹、酸黄瓜、醋泡菜、奶酪等都属于发酵食品，也含有大量益生菌。日常饮食可适当增加这些食品的摄入量，以维持肠道健康。
食用益生菌奶粉
益生菌奶粉中含有多种菌群，能够全面地补充肠道菌群。适合于婴幼儿、老人、肠胃不适、长期服用等人群，可以在医生建议下进行食用。
选择多菌种益生菌补充剂
在日常饮食中可能无法摄入足够的益生菌，此时可以选择多菌种益生菌补充剂，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等，能够有效的补充肠道菌群。
益生菌食用注意事项
在食用益生菌时，也需要注意以下事项：
遵循饮食规律：定时定量饮食，适当增加富含膳食纤维的食品摄入，有助于维护肠道健康
不要一次性摄入大量益生菌：过量摄入会导致肠道过度充满，容易引起肠、等症状
遵循医生建议：如患有肠道、系统，建议在医生指导下食用益生菌。
结语
益生菌在维护肠道健康、增强身体力方面发挥着重要作用，适当摄入益生菌可以有效、、等。在食用益生菌产品时，需要注意选购品质好、活菌量高的产品，同时遵循医生指导和食用注意事项，才能真正收获益生菌的好处。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。