什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，能够在人体内生长繁殖，同时也是人体的天然肠道菌群。益生菌能够通过调节肠道微生物群落、增强人体力和抵，维护肠道健康，保障我们身体健康的重要物质。
为什么选择益生菌？
肠道就像人体的第二个大脑，它担负着人体、、营养物质吸收等重要的功能，肠道的微生物群落与人体健康密不可分，益生菌能够在肠道中与有害菌竞争营养物质、抑制有害菌的生长、分泌天然抗生素等控制作用，帮助我们控制肠道、改善、提高力、保持身心健康等。
如何选择益生菌？
目前市场上的益生菌种类繁多，选择起来比较困难。选购益生菌需要注意以下几点：
要选择产地有保障，品质纯正的益生菌。
根据个人情况，选择适合自己的益生菌种类和剂型（如口服、益生菌饮料、益生菌粉等）。
选择含活性菌量较高的益生菌，因为活性菌量越高存活率越大，肠道吸收利用也更好。
如何正确使用益生菌？
使用益生菌需要注意以下几点：
遵循产品说明，在正确的时间、剂量和方法下使用益生菌。
益生菌与抗生素同时使用应相隔2小时以上，避免对益生菌的抑制。
益生菌必须在饭前或饭后才能服用，而且要注意不要与高温食物、饮料一起食用，否则会直接导致活性菌死亡，达不到预期的效果。
坚持使用，益生菌是一种长期调理肠道微生物群落的作用，需要长期坚持使用。
益生菌对肠道健康的影响
益生菌可以改善肠道微生物群落，促进健康的菌群生长、防止有害菌生长，从而有益于维护肠道健康、调节肠胃功能。
同时，益生菌也能够促进细胞生成，调节功能，提高人体的能力和抗能力。
此外，益生菌还能够促进维生素、矿物质的合成和吸收，从而增强人体的营养吸收。
小结
益生菌已经成为人们关注的健康食品，科学正确使用益生菌有助于维护人体肠道健康，从而保障我们的身体健康。选择适合自己的益生菌种类、剂型，正确坚持使用，才能发挥益生菌的大优势。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。