什么是益生菌？
益生菌是一种好的，通过摄入可以帮助调节人体内肠道菌群平衡，提高力，促进消化吸收等多种功效。而且益生菌的摄入方式丰富多样，可以通过饮食、营养素补充剂、甚至是含有益生菌的饮料等多种方式获得。
0卡食物介绍
0卡食物是指指不会增加你的卡路里摄入量，或者说摄入后能够被身体完全消化，不会对身体产生负担的食物。例如：蔬菜、水果、高纤维素的食材、茶水等都是0卡食物。
益生菌如何配0卡食物？
益生菌是一种脆弱的，要想保证其活性，必须尽可能的避免对其造成损害。因此在选择食材搭配益生菌时需特别注意。
搭配一：酸奶+草莓
酸奶中含有丰富的益生菌，而草莓是一种非常有利于激发酸奶中活性成分的食材，这样不仅保证了益生菌的活性和吸收，而且草莓的甜味也极大提高了整体口感。
搭配二：豆奶+桃子
豆奶中含有丰富的植物蛋白质和低脂肪，加上营养丰富的桃子，可以产生非常棒的口感和健康效果，搭配一些高益生菌的营养素补充剂，则可以获得更佳的益生菌效果。
搭配三：酸奶+木瓜
酸奶中含有丰富的乳酸菌，而木瓜则是一种非常有利于刺激肠道消化的食材，它含有的一些酵素和酸性物质能够加速食物的分解和消化，有利于更快的将益生菌投入到肠道中。
总结
在选择益生菌和0卡食物搭配时，应该优先选择一些对益生菌有保护作用的食物，这样才能保证益生菌的活性和效果。同时也应该注意补充一些营养素，特别是对于那些容易出现肠道发或力比较差的人群，这些保健作用可以帮助提升身体素质和抵抗能力。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。