益生菌护肠道健康的原理
肠道是人体重要的器官之一，它不仅仅参与了我们所摄取食物的消化和吸收过程，其对身体系统的影响也至关重要。而益生菌便是维持肠道健康的重要因素之一。
什么是益生菌？
益生菌，是指有利于肠道微生态系统维持平衡的一类活菌。它们可以在人体肠道中形成群落并且发挥作用，对肠道微生物生态系统产生影响。其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌如何保护肠道健康？
益生菌主要通过以下方式保护肠道健康：
维持肠道菌群平衡
肠道菌群平衡是指肠道中各种微生物在数量上保持稳定和相对平衡的状态。而益生菌可以通过竞争对抗或合作等维持肠道菌群平衡。例如，乳酸菌可以抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡。
增加有益菌群数量
益生菌可以通过增加有益菌群的数量来保护肠道健康。例如，双歧杆菌可以增加肠道中另一种益生菌——嗜酸乳杆菌的数量，有助于维持肠道健康。
改善肠道环境
肠道环境与肠道微生物生态系统密切相关，如果肠道环境恶劣，可能会对肠道微生物生态系统产生不利影响。而益生菌可以通过分解植物纤维、产生有益代谢产物等，改善肠道环境，为肠道微生物提供更适合生长的环境。
益生菌的来源
益生菌可以通过饮食或补充剂摄取。例如，乳制品、发酵食品如酸奶、酵母菌发酵的食品如面包、泡菜等，都可以提供益生菌。
结语
益生菌对肠道健康的作用越来越受到人们的重视。合理饮食和补充益生菌是维持肠道健康的重要手段。当然，与其他食物和营养素一样，益生菌也需要适量摄取。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。