什么是益生菌？
益生菌是对我们人体有益的一种菌群，主要存在于肠道内，能够帮助我们消化食物、增强人体力等。由于生活中的压力和饮食习惯的改变，很多人需要通过益生菌的补充来保持肠道健康。
益生菌佳食用时间是什么？
益生菌并没有什么特别的食用时间，但是根据人体内菌群的生物节律，佳的食用时间是在早上空腹和睡前一小时。
早上空腹食用
早上空腹食用益生菌可以帮助我们排空肠道中的废物和有害菌群，为新的一天做好准备。在早上食用益生菌还能够让我们更好地吸收早餐中的养分，并且对于肠胃功能不佳的人来说，还能够缓解胃部不适。
睡前一小时食用
睡前一小时食用益生菌可以帮助我们修复肠道，肠道发炎和肠胃道。睡前食用益生菌还能够帮助我们更好地吸收晚餐的养分，并且纠正因工作压力和生活习惯改变而导致的肠道不适。
需要注意的事项
虽然益生菌的食用时间没有明确的规定，但是还是需要注意吃益生菌的量和频率。一般来说，成年人每天需要摄入10亿至100亿个益生菌，而儿童则需要更少的数量。如果食用过量，可能会导致肠胃不适，出现等情况。
此外，益生菌也并非适合每个人食用，如果您有肠道或系统，好在医生指导下食用，以免造成身体不适。
结语
益生菌的食用时间并没有严格的规定，但是根据人体内菌群的生物节律，佳的食用时间是在早上空腹和睡前一小时。需要注意的是，益生菌的食用量和频率需要在医生指导下进行，以免出现身体不适的情况。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。