什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的菌群，它是指通过口服或者在身体内注入一些有益于人体易于吸收的，使人体能够很好的吸收到营养物质，在促进人体健康的同时，也有很好的防作用。
益生菌的功效与作用
益生菌能够在肠胃道中形成一股有益菌群，与有害菌竞争，对身体健康有很多益处：
1.促进肠胃蠕动，改善
2.增强力，
3.降低，心
4.产生抗生素，抗
5.促进钙的吸收，
6.维持菌群平衡，肠等恶性
益生菌分类与应用
目前主要的益生菌可分为三类：
1.乳酸菌：如拉氏菌、嗜酸乳杆菌、乳酸球菌等，主要存在于酸奶、酸辣菜、豆腐乳等食物中，适合口服补充
2.双歧杆菌：如嗜酸性双歧杆菌、屎肠球菌双歧杆菌等，主要存在于粥类、豆奶、木耳等食物中，适合口服补充
3.酵母菌：如酪酸酵母、酿酒酵母等，主要存在于酵母、红曲等食物中，适合口服补充或外敷使用
此外，还有针对不同人群推出的特定益生菌，如针对幼儿口服的拉氏菌、乳链球菌混合益生菌、针对女性的双歧杆菌等。
益生菌的注意事项与副作用
在服用益生菌时需要注意以下几点：
1.保证益生菌的来源和品质
2.服用剂量要适量
3.避免与抗生素同时服用
4.对于肠胃道患者，应在医生指导下服用
目前还没有明显的益生菌副作用，但是过量服用可能会引起胃部不适和等症状。此外，一些易人群需要先做测试后再决定是否服用益生菌。
结语
益生菌虽然在人体中的含量很少，但是对人类健康有非常明显的功效。如果你想获得更好的益生菌补充体验，可以从食物中获取，也可以从药品中获取。当然，在使用益生菌之前一定要先了解自己的身体状况，遵循正确的服用方法，以保证能够充分发挥益生菌的作用。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。