介绍：
相信不少人针对自己肠胃不适，会选择口服益生菌制剂来调节肠道菌群。但是，许多人却不清楚该在什么时间点饮用益生菌更好。
饭前喝益生菌的优点：
首先，饭前喝益生菌有助于减少胃中的酸度。因为婴儿出生后肠道中的益生菌都是从母亲的乳汁中摄取的，而对母亲的乳汁的酸碱度控制很好，因此益生菌在中性和微弱酸性环境下生长得好。因此，饭前喝益生菌有助于减少胃酸的刺激，更有利于益生菌的生长繁殖。
其次，饭前喝益生菌有利于提高益生菌的存活率。在饮食习惯正常的情况下，胃酸浓度较高，容易破坏益生菌。而在饭前饮用益生菌，益生菌可以与食物一起被胃黏液包裹、稀释，更易于到达小肠，提高存活率。
饭后喝益生菌的优点：
首先，饭后喝益生菌可以帮助消化。饮食后，胃酸浓度明显降低，此时喝益生菌可填补胃酸浓度的差距，刺激消化液分泌，促进消化。并且益生菌还可以帮助分解食物中的纤维，增强肠道健康。
其次，饭后喝益生菌有利于抑制腐败物质的生成。在饮食后，残留物质在肠道继续发酵过程，容易产生臭味，同时还会产生腐败物质。而饭后喝益生菌，可以形成对腐败菌的竞争和抑制，并促进益菌的生长繁殖，在肠道中形成良性菌群，降低腐败的程度。
结论：
其实，在饭前还是饭后喝益生菌都有各自的优点。如果你是为了增加益生菌在肠道中的存在而饮用益生菌，那么饭前喝更好一些；如果你是为了提高消化能力，抑制腐败物质的生成，那么饭后喝更好一些。总之，要根据自身具体情况来选择益生菌的喝法。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。