为什么要搭配食品
益生菌是一种对人体有益的菌群，能够调节肠道菌群平衡、促进肠道消化吸收、增强力等。但是单纯食用益生菌产品，并不能发挥大功效，需要搭配一些特定食品，才能让益生菌更好地生根发芽。
搭配效果更好的食品
以下是搭配益生菌效果更好的食品：
高纤维食品
高纤维食品能够为益生菌提供足够的营养，促进菌群的增殖。许多粗粮、蔬菜、水果等食品都属于高纤维食品。
优质蛋白质食品
优质蛋白质食品能够为肠道菌群提供充足的氮源，促进益生菌繁殖及代谢产物的生成，有利于维持肠道微生态平衡。如鱼、家禽、豆制品、蛋类等。
发酵类食品
发酵类食品自身就含有丰富的益生菌，搭配益生菌产品能够增加肠道内不同种类的益生菌数量及种类。如酸奶、豆腐、醋、泡菜等。
总结
选择适合自己的搭配食品，结合益生菌产品的作用，能够让肠道更加健康。但是需要注意，对于某些特殊人群（如性、力低下、恢复期等），需要在医生的指导下进行合理的膳食安排。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。