什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过口服的方式进入人体肠道，改善肠道微生态平衡，增强力，还可以促进营养物质的吸收等作用。益生菌一般被用于和消化系统问题，如、、等。
常见益生菌品牌
目前市面上益生菌品牌众多，常见品牌如下：
酸奶菌牌：白莲菌、气泡菌、bifidobacterium等；
国际品牌：BioGaia、乐纳、VSL#3、拜欧新等；
国内品牌：汇仁肠可乐、汇仁益生菌、碧生源益生菌、康恩贝益生菌等。
如何选择适合自己的益生菌品牌
由于益生菌种类繁多，不同品牌之间的益生菌含量、种类、数量和针对的肠道问题等也有所不同。因此，选择适合自己的益生菌品牌需要看清标签，查看益生菌种类及含量。同时，应根据自己的肠道情况来选择合适的益生菌品牌。
不同品牌益生菌的特点
各个品牌的益生菌都有其独特的特点，下面介绍一些常见品牌的特点：
BioGaia：在全球范围内享有高声誉，拥有专业的益生菌研发技术，所含有的菌株比较稳定，可以有效改善肠道问题；
乐纳：质量稳定，匹配适合人体吸收的营养成分，具有非常好的功效；
VSL#3：拥有丰富的益生菌菌株，具有很好的辅助肠道的功效；
汇仁肠可乐：配合天然植物提取物和膳食纤维，具有较好的刺激肠胃道运动的功效；
碧生源：所含菌株适合针对等肠道问题，具有较强的调节肠道生态平衡的作用。
益生菌的使用原则
使用益生菌时需要注意以下原则：
根据自身肠道情况选择品牌和菌株：不同人之间的肠道生态状况不同，因此需要根据自身肠道情况选择合适的益生菌品牌；
合理剂量：益生菌剂量应该根据不同的人群和肠道问题来匹配，一般情况下每天的摄取量为10亿~100亿个活菌体；
服用时间：好在早上餐前或餐后1小时服用，以提高其吸收效果；
搭配其他：益生菌与其他一般不会有不良影响，但是在服用时需要注意一些可能会对益生菌产生影响，如抗生素、抗生素、素等，需谨慎搭配。
益生菌的注意事项
虽然益生菌是一种安全、有效的食品，但是在使用过程中，还需要注意以下几点：
注意保质期：益生菌的保质期比较短，因此使用之前需要认真查看保质期；
不建议过度服用：益生菌过度摄入可能会导致肠道症状，如、等问题，因此在使用过程中需要控制好剂量；
不同品牌不能混服：由于不同品牌的益生菌菌株、剂量、种类等存在差异，因此不同品牌不能混服以免产生不良反应。
结语
益生菌是一种非常受欢迎的膳食保健品，选择适合自己的品牌可以帮助改善肠道问题，增强力，但同时也需要注意使用原则和注意事项。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。