什么是益生菌CFU
CFU（colony-forming units）是指益生菌在培养基上形成一个菌落所需要的细胞数，也就是现做生产益生菌产品时，益生菌活性菌落的数量。
在益生菌产品中，经常会看到CFU的数字，如10亿CFU/g、50亿CFU/g等。这些数字代表了每克产品中的益生菌数量。因此，CFU是益生菌产品中衡量菌落数量的重要指标。
如何衡量益生菌的活性
益生菌，即有益的，有助于维持肠道菌群平衡、改善消化功能，促进营养物质的吸收等。因此，益生菌产品越来越被人们所认识和接受。除了CFU，还有其他指标可以评估益生菌的活性，例如:
存活率：即益生菌在通常条件下存活的百分比。
酸耐受性：即益生菌在胃酸环境中的存活能力。
黏附性：益生菌附着在肠道上皮细胞上的能力，黏附性越强，则益生菌对肠道的保护作用越大。
益生菌的作用
肠道是人体重要的代谢器官，有超过1000种的微生物在肠道中生长，形成了复杂的肠道微生态系统。维持肠道的微生态平衡对于人体的健康至关重要。
益生菌有以下几种主要作用：
1. 调节肠道微生态平衡：益生菌能自行在肠道繁殖，有效地抑制有害，调整肠道菌群平衡，维持肠道生态平衡。
2. 改善消化功能：益生菌能够分解食物中难以消化吸收的纤维素，使其变为肠道易于吸收的活性物质，同时促进肠道蠕动，改善等肠道问题。
3. 增强力：益生菌可以刺激人体的系统，增强人体的力，减少等的发生。
4. 防肠道：益生菌可以对抗原菌，减轻肠道，或缓解肠易激综合症等肠道。
如何选择益生菌产品
当我们选择益生菌产品时，需要注意以下几点：
1. 益生菌种类：选择适合自己的益生菌，不同的益生菌具有不同的功效。例如，双歧杆菌和嗜酸乳球菌有益于改善，而乳糖杆菌则适合缓解等表现为肠道紊乱的问题。
2. CFU数量：CFU数量也是我们选择益生菌产品时要关注的指标。建议选择CFU数量大于50亿/g的益生菌产品。
3. 封存方式：益生菌对温度、潮湿等环境要求较高，所以选择产品时，要注意产品的封存方式是否合适，避免产品品质受损。
总之，选择质量优良的益生菌产品，可以维护良好的肠道健康，减少肠道问题的发生，提升生活质量。同时，培养健康生活习惯，保持良好的营养均衡饮食和作息，也是维护肠道健康的重要手段。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。