真正有效果的益生菌是什么？
益生菌是指能够改善肠道菌群平衡、促进肠道健康的微生物。随着人们对肠道健康重视度的提高，越来越多的人开始注重摄取益生菌。然而，市面上的益生菌种类繁多，有些产品标榜能够改变肠道功能、降低、抗等功效，但实际上并没有科学的研究支撑，甚至有些产品甚至含有有害物质，可能会影响健康。
怎样选择真正有效果的益生菌？
从以下三个方面考虑：
选择有研究支撑的益生菌
只有经过科学验证的益生菌才能够真正发挥效果。有效的益生菌必须经过大规模双盲、随机、安慰剂（对照）控制实验来证实其益生效应。从产品说明或宣传中可以得知，如果产品缺乏支持数据或没有表明相关研究的情况，那么这种产品很可能是虚假的或不可靠的。
选择具有多样性的益生菌
多样性是指肠道中含有不同种类益生菌的情况。肠道中的益生菌种类越多，肠道健康越好。因此，好选择包含多种不同类型的益生菌组合的产品，以确保摄入的益生菌可以为肠道菌群提供多种有益菌株。
选择持续作用的益生菌
益生菌在肠道中的工作量很大，只有数量大、活性强的益生菌才能够在肠道中形成持续的生态系统。选择具有长效作用的益生菌重要的一点是能够抵抗胃酸和胆盐的作用，并且活性能够保持较长时间。
结论
好的益生菌一定是科学验证后证实具有益生效应、具有多样性、并且能够长效作用的。对于寻找益生菌的人来说，选择标有有大量科学支持数据、多菌种组合、能够经胃酸和胆盐的产品是好的选择。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。