什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在肠道中可以帮助我们消化食物，抵御有害，促进系统和其他重要的身体功能。由于现代人的饮食和生活习惯不太合理，容易导致肠道微生物的失衡，所以益生菌的补充变得越来越重要。
佳时间：餐前还是餐后
很多人对吃益生菌的时间比较困惑，究竟是餐前还是餐后呢？其实这个问题不是非常重要，重要的是你应该在每天的某个时间点吃益生菌，让它们帮助你保持肠道的微生态平衡。
佳时间：早上还是晚上
无论你是早起还是晚睡，佳的益生菌摄取时间都是在空腹的时候，这样可以让益生菌更容易被吸收，产生更好的效果。如果你是习惯在早上空腹运动，那么你可以选择在运动前或者运动后吃益生菌，这样可以帮助你更好地吸收营养和能量，提高运动效果。
佳时间：每天几次
益生菌的效果并不是一次就能产生的，所以好每天吃一到两次，这样能够帮助你逐步建立一个健康的肠道微生态。你可以在早餐或者晚餐时吃一次，或者在餐后吃一次，这样可以大化地提高益生菌的效果。
佳时间：食用方式
益生菌主要分为两种形式，一种是乳制品益生菌，比如酸奶、酸牛奶等，另一种是益生菌制剂，比如益生菌粉、益生菌胶囊等。不同形式的益生菌食用方式略微不同，但总的原则是将益生菌与其他食品分开吃，因为其他食品中的维生素、蛋白质、脂肪等物质会影响益生菌的吸收和效果。
对于乳制品益生菌，好在餐前30分钟左右食用，这样可以避免益生菌与热食物相冲突。而对于益生菌制剂，好在饭后30分钟左右食用，可以利用胃液分解益生菌制剂中的胶囊，让益生菌在肠道中生效。
总结
益生菌是每天必不可少的一种营养补充品，帮助我们维持健康的肠道微生态，提高力和其他身体功能。佳的益生菌摄取时间是在空腹的时候，每天吃一到两次，并将益生菌与其他食物分开食用。如果你还没有养成吃益生菌的好习惯，那么现在就开始准备吧！
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。